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En présentiel ou en télétravail, restez efficace au travail en picorant des fruits à coque ! Par Sophie Lohner
Septembre rime avec le retour au boulot. Et que ce soit en présentiel ou en télétravail pour cette année, certaines choses restent au rendez-vous : les coups de barre et les petits creux !
Et si on remplaçait les sucreries par des fruits secs ? Par Sophie Lohner
S’il y a bien un penchant partagé par quasiment tout le monde, c’est celui pour les sucreries. Mais du sucre, de nos jours, nous en trouvons absolument partout et pas du meilleur. À tel point que les autorités sanitaires recommandent sérieusement d’en limiter notre consommation. Pour cela, il existe des substituts sains aux sucreries habituelles : les fruits à coque et les fruits séchés.
Alimentation du sportif : l’importance des fruits à coque et des fruits séchés, par Sophie Lohner
Tous les sportifs doivent connaître et respecter certains grands principes de l’alimentation pour entretenir leur forme et améliorer leurs performances. Voici quelques principes simples à mettre en place dans votre assiette.
Quelles sont les carences les plus fréquentes et comment les éviter ? Par Sophie Lohner
Il est parfaitement courant à notre époque de constater des carences spécifiques en certains nutriments. Et pourtant, bien souvent, prendre un en-cas sain en plus des 3 repas quotidiens est suffisant pour se prémunir des principales carences nutritionnelles.
La noisette : tous les bienfaits ! par Sophie Lohner
La noisette est probablement l’un des fruits à coque les plus connus. Tour d’horizon de tous les bienfaits du fruit du noisetier, la noisette !
Une poignée de fruits à coque par jour, par Sophie Lohner
Les 5 bienfaits des noix de cajou, par Sophie Lohner
